z twarogiem

1. śniadaniowe sadzone 2. jaglanka po treningowa 3. kanapki z twarogiem 4. bataty z kurczakiem /SFD/2018/2/19/055e2eeb0b0e45be95528d363efc6731.jpg /SFD/2018/2/19/e07715a4620a4c1bb52fc48956452f09.jpg /SFD/2018/2/19/9fd70d0b27a040059e816f1d41b03e09.jpg /SFD/2018/2/19/d0028fbdd7414f9598634468825f7e78.jpg

to może zamienić ostatni posiłek z twarogiem. (twaróg przed snem)?

zapewniam ze sportowcy nie układają diety bo jak by Zurawskiemu dać kalafior z twarogiem i 2000kcal to on by po 10 min na meczu padł

[...] niż białe ;-) I przez to jestem go w stanie zjeść mniej niż białego. Ostatnio często piekę chlebek bananowy bez tłuszczu i cukru. Tego jestem w stanie sporo zjeść np z twarogiem i jogurtem. I przy okazji zaspokaja moją ochotę na słodycze.żytnie pieczywo na zakwasie to poezja smaku. :) .najlepiej robić samemu chleb z dowolnych różnorodnych [...]

Uwierz że ten tran to za mało , daj makrele na kolacje z jajkami jako pastę czy z twarogiem

[...] czasu do czasu.Dodaj warzywka IIIposilek tu ok.,ale sok znow bym wywalila.Dodala za to jakies warzywka i oliwe IVposilek: może być.możesz wymieniac makaron z kasza,ryzem. Twarog z kurczaczkiem. Te morele to dawalabym od czasu do czasu. Możesz tez dorzucac jakies warzywka. V ok.,ale wywal jogurt. Możesz tunczyka jesc na zmiane z twarogiem chudym

[...] masz to ok do drugiego posilku dodaj wegli, chleba skoro juz jesz chleb i moze odrobine orzechow lub slonecznika lub pestek dyni miesa z kurczaka daj 100 g, bo masz za duzo bialka, dorzuc capsy omega-3 i odrobine oliwy lub orzechow to samo z twarogiem zmniejsz go, daj wiecej makaronu i najchetniej bym wywalil tez ten ser zolty z drugiego posilku

Sory za temat. Ale musisz zrozumiec ze z warzyw nic z tego kolega mi powiedzial ze jak jem zupe to warzywa sie nadrobia. Czy to prawda? i czy musli/platki beda rownie dobre jak makaron z twarogiem?

[...] np na drugie sniadanie jem wiecej niz ty jesz na pierwsze a pamietaj ze sniadanie to najwazniejszy posilek dnia :))) za malo jesz:PPP platki owsiane z mlekiem + 3 kanapki z twarogiem albo kilka jajek + jakies owoce :))) jedyna rada ktora ja moge Ci dac bo sie sprawdzila na mnie to dieta :))) 1 sniadanie 2 sniadanie 3 przed obiadem 2h jakis [...]

Do płatków możesz dodać mleka, albo zrobić omleta, oczywiście jajka możesz zamieniać z twarogiem.

[...] na cuda ale poprawić wygląd. zakupiłem białko Whey Protein Shake... ma ok 600 gram. codziennie zjadam torebkę ryżu. do tego jakiś kurczaczek(oczywiście nie cały), maraton z twarogiem, owoce,warzywa itp. Odwiedzam siłownie 2 razy w tygodniu po 50-60 minut. ćwiczę 3 razy dziennie po 30 min dość intensywnie w domu. typowe ćwieczenia gimnastyczne i [...]

[...] jajekdo tego kanapeczki ile wlezie zapijam bialeczkiem. Potem jakks 3 talerze zupy, jaka jest taka jest. Nastepnie ryz, warzywka na patelni, kurczak i zapijam bialkiem. Wieczorkiem na kolacje jakies kanapeczki z twarogiem i dżemem, albo kasze manne polewana sokiem do rozrabiania z woda, bo ja uwielbiam na koniec to wszyatko zapijam bialeczkiem.

[...] może kupić w dowolnym sklepie z odżywkami różnych producentów, wyboru masz dużo koleżko :) No i ten banan na noc plus jeszcze cukry z Twojego dan mleko to też nie zbyt dobry pomysł :) posiłek bym zminił, poszukaj na necie różne przepisy z twarogiem może coś Ci siądzie zamiast tego Zmieniony przez - mateoacab w dniu 2016-01-04 23:41:15

albo makaron zamiast sosu to z twarogiem, lepszy pomysł? :-D

Morales, a moglbys krotko napisac dlaczego kazeina tylko na noc? pytam, bo czasem jadam chleb z twarogiem rano i nie wiedzialam ze to zle. dzieki za info :) czyli z rana bialko to glownie jajka? ale zeby nie jesc ich codziennie to co jeszcze mozna (procz miecha bo z rana nie daje rady go jesc)?

Sobota 1. Jajecznica i pumpernikiel https://images82.fotosik.pl/979/fa326eb5ffd265acmed.jpg 2. Tortilla https://images82.fotosik.pl/979/39962fb08a707930med.jpg 3. Omlety z twarogiem, orzechy i......... twaróg :-D https://images81.fotosik.pl/978/23e4140ab3374734med.jpg 4. Kasza gryczana, indyk, kapusta [...]

no to cza sie przezucic w takim razie na staue pokarmy a izolacik na noc z twarogiem uadowac ..:> bo zawody tuz tuz...:>:>:>:> misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

Zjedz chociazby pieczywo pelnoziarniste z twarogiem,czy tez np. makaron z jajkiem

przeczytaj mój art masz w podpisie makaron z twarogiem słaba opcja przed treningiem stać się nic nie stanie ale po prostu są lepsze metody

Wigilia czy nie, owsiane z twarogiem i orzechami będe musiał zjeść Chyba sobie jaja z nas robisz niemow ze na kolacje bedziesz jadl owsianke i twarog Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-18 22:28:20